Fascialazító workshop

Fascialazító workshop

2021. március 03-án este egy bő két órás fascialazító workshopra hívunk téged Arany Enikővel. Ezúttal a felső test, vállak, mellkas, karok lesznek a fókuszban. Ülőmunkát végzőknek kifejezetten ajánljuk.

2021. március 03. szerda 18:30-20:30 - Zoom


Testi és lelki felszabadulásra várunk téged, egy igazi felfrissülést és regenerációt nyújtó bő 2 órás programra, ahol a teljes testet és a fascia rendszert lazítjuk és felszabadítjuk. Kifejezetten ülőmunkát végzőknek, home officeban dolgozóknak, vagy egyoldalú terhelés alatt dolgozóknak ajánljuk ezt a workshopot. Fókuszban a test felső része, a hát, vállak, mellkas és karok. Természetesen emellett a lábakat se hagyjuk ki, hiszen a fasciarendszerünkben minden mindennel összefügg. 


Az élő online gyakorlás két részre épül:

  • SMR hengerrel és labdával a test fasciahálózatának áthengerezése, külön hangsúlyt fektetve a váll, karok, hát, mellkas és az oldalsó törzsi láncolat területére. És egy picit kitérünk manuális kezelésre a talpi részen, miközben szakmai információt is kapsz az izompólyáról, hogy még jobban megértsd az összefüggéseket. (Enikő)
  • Fascialazító jógagyakorlatok, amikkel a fascialáncokon megyünk végig, most nagyobb fókusszal a spirálláncra, a kar fascialáncaira és a funkcionális láncra.  (Erika)
  • A workshop elméleti anyagát írásban is megkapod.


Mire jó a gyakorlás?
  • csökkenti az izmok merevségét, javítja a véráramlást, a mozgástartományt és az izommobilitást
  • eltávolítja a kötőszövetben elraktározódott méreganyagokat
  • gyorsítja a regenerációt
  • garantáltan feltöltődsz mentális is


Kinek ajánljuk?
  • Home officeban dolgozóknak, ülő vagy állómunkát végzőknek
  • Futóknak, bringásoknak, túrázóknak
  • Jógásoknak, mert ez a fajta gyakorlás tökéletes kiegészítése a jógának


Mi kell a gyakorláshoz?
  • Tornaszőnyeg vagy jógaszőnyeg
  • Laptop vagy tablet
  • Sima felületű SMR henger és labda (esetleg teniszlabda)
  • Kényelmes ruha, legjobb a leggings és nem csúszkáló póló vagy top
  • És aznap különösen legyen hidratált a szervezeted - figyelj a vízfogyasztásra



A helyedet előzetes jelentkezéssel és a részvételi díj kiegyenlítésével tudod biztosítani. Részvételi díj: 
3.900 Ft/fő, 4.900 Ft/2 fő közös háztartásban

Jelentkezhetsz: 

Legegyszerűbben ezen a jelentkezési lapon keresztül: kattints ide

Enikőnél e-mailben: aranyeniko.edzo@gmail.com 
Erikánál e-mailben: erika@erikajoga.hu


Kérjük az e-számla kiállításához mindenképpen írd meg nekünk az e-mail címedet és a számlázási címet is. A Zoom linket és a fontosabb tudnivalókat ezután küldjük el neked. 


Ha bármilyen kérdésed lenne, akár henger vásárlással kapcsolatban, keress bennünket bizalommal.


Workshop vezetők:


Wollaston Erika, vezető jógatanár (EYT-500)
Arany Enikő, funkcionális edző, ultrafutó, sportmasszőr https://www.facebook.com/aranyenikoedzo

 


Szeretettel várunk: 
Enikő és Erika