Kezdő jógaórák csomag
A csomagban átmozgató, a testet felszabadító, kilazító jógagyakorlásokat és egy vezetett relaxációs hanganyagot találsz. Teljesen kezdőként is bátran elkezdheted ezeket a gyakorlatokat, lépésről lépésre építettem fel az órákat, hogy otthonról is könnyen követni tudd őket. Örülök, hogy támogathatlak az otthoni jógázásban és megengeded, hogy együtt haladjunk a jóga ösvényén. (adószámot NEM kell megadni, mert csak magánszemélyként tudsz vásárolni a webshopban)
Sok szeretettel:
Wollaston Erika
jóga-és meditáció okatató, coach
Irodai jóga - lazítás
Sokat ülsz vagy állsz? Feszesnek érzed az egész testedet? Ezt a problémát segít megoldani ez a gyakorlás. Lazítsd el az egész testedet, majd az elmédet az óra végi relaxációval.
Kezdő vinyasa flow - csípő 360
Éld át a folyamatos mozgás élményét, és engedd, hogy a figyelmed elmerülhessen a sorozatokban, így nem lesz időd a napi eseményeken rágódni. Óra után garantáltan jobban fogod érezni magadat.
Stabilizáló resztoratív jóga
Válaszd ezt a gyakorlás, ha nincs sok időd ma, de szeretnéd kilazítani az egész testedet, vagy csak szeretnél megállni egy rövid időre, hogy kiléphess a gondolatözönből. Folytasd a napodat tisztább gondolatokkal!
Resztoratív jóga gyertyafényben
Gyertyafényes, pihentető, ellazító gyakorlás, hogy nyugodt, ellazult álmod legyen. Hozz párnákat, jógatéglát, legyen minden póz nagyon kényelmes és tápláló!
Lazíts! Vezetett relaxáció
Rövid, de mégis hatékony relaxációs technika a fizikai és lelki feszültségek oldására. Lefekvés előtt különösen ajánlott, hogy nyugodtabban alhass majd másnap kipihenten ébredhess.
